fotki brzuch

http://i361.photobucket.com/albums/oo56/satreb/Silka/P220709_1740.jpg - nie da się otagować tej foty Oo fotki niby nijakie, ale lepszych nie mam aktualnych Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:02:23 Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:02:54 Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:03:07 Zmieniony przez - Satreb w dniu [...]

[...] sztangielkami stojąc 20x30, 27,5x30, 27,5x30 Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach 25,25,25,25 powtórzeń Allaszki 35,5x40, 51,5x25 Poniżej jeszcze fotki zrobione dziisiaj - do formy jeszcze daleko, ale zakładam, że będzie lepiej :-) /SFD/Images/2015/12/6/895cd096230047d8a2182be537fee4dd.jpg [...]

[...] nóg do klatki w zwisie 20 powt brzuszki 30 powt podciąganie nóg do klatki w leżeniu 20 powt.) Relacja: Trening poszedł sprawnie. Tak wyszło że to ostatnia wypiska z treningu w tej rywalizacji, ale dziennika napewno nie zaniecham. Teraz tylko pomierzyć sie, zwarzyć, zrobić fotki i wstawić. Do usłyszenia w najbliższym czasie. Pozdro

[...] 39kg/10 42/8 45/6 39/14 Wznosy barków ”szrugsy”: 40kg/25 50/20 50/20 50/20 Brzuch Komentarz: Wszystko w miare sprawnie poszło... troche musiałem trening brzucha skrócić bo kumpel wracał samochodem do domu i zabrałem się z nim.... Jutro postaram się podać aktualne wymiary i fotki bo dzisiaj już jakoś nie dałem rady...

Ok lada dzień pojawia sie fotki w postaci brzuch na luzie brzuch napiety, brzuch napięty z sciągniętą skurą i jakies ogolne całego ciała...

[...] takich temperatur,to moja pierwsza zima w Skandynawii i czuję się jak małe dziecko co pierwszy raz przeżywa zimę.Taka walka z naturą bardzo mi sie podoba.Chciałam porobić fotki ale po tych paru zdjęciach co zrobiłam nie mogłam ogrzać dłoni przez 15 minut.Wszystko w nosie zamarza:-D Przez jakieś dwa miechy byłam wzdęta non stop,dziś brzuch jest [...]

[...] bieżni 50 g izolatu a potem pol h pozniej w domu: -180 g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g pomidorów Na noc standard płatki owsiane z czikenem i warzywami :-D Dwie fotki z wczorajszego treningu pleców: /SFD/Images/2016/1/27/e04427e8d7a342a09a2c9432eaeca865.jpg /SFD/Images/2016/1/27/2460aa886a67487ab4672b21310457b0.jpg t Dzisiaj rano na [...]

Wrzucam fotki, zanim sie jeszcze nie rozmyśliłam. Szału nie ma... Najgorsza fota na koniec Cóz, za dobrze ta redukcja nie wypadła. Brzuch ciągle zalany. We wakacje rozpocznę nowy cykl, żeby pozbyc sie tego niepotrzebnego obciążenia Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-26 07:18:28

[...] zwiększyć kcal po przy poprzedniej redukcji już byłem bardzo nisko. Aktualna waga 77-78kg obijam się na tym pułapie od 4 tygodni :D Zauważyłem że powywalało mi niektóre fotki, chciałem wrzucić jeszcze raz ale dalej pisze że autor skasował zdjęcie... ? Dieta będzie wyglądała tak : Pon DT - 200g WW Wt Cardio - 50g WW Śr DT - 200g WW Czw [...]

[...] bardzo, ale już po 2 posiłku nie robiąc totalnie niż naglę chwyta mnie pompa i wywala mi wszędzie żyły ? Dzisiaj robię trening, ponieważ jutro jadę na ryby %-) Cyknę jakieś fotki co wydaje mi się że całkiem fajnie idzie. No i co mnie cieszy, znalazłem w końcu sposó odżywiania który jest wygodny - wliczam tylko podstawowe składniki a warzywa,sosy [...]

[...] z kurczaka 150g + czeko gorzka 25g + 50g oliwek 5.2 jaja + 50g płatków ryzowych + 25g otrębów gryczanych + 5g oleju kokosowego (ciasto się piecze, jak zdążę to zrobię fotki %-) ) Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Cynk 15mg Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Slim extreme 1tab Yoha 15mg [...]

Zrobiłem małe sprawdzenie formy. Jako że brat ćwiczy ze mną dalej, a to już drugi tydzień - to go wykorzystuję i jakieś fotki wpadają. Tyle że fotograf z niego kiepski, 3/4 rozmazane a 1/4 znośna choć w choooyowym świetle. Teraz dosłownie z tygodnia na tydzień widać progres, co mnie bardzo cieszy. Nogi ruszyły, może uda się je fajnie dociąć. [...]

Cześć, porobiłem fotki dzisiaj bo zleciało 10kg. Jeszcze sadła siedzi ale już nie jest źle, wydaje mi się że z boczków fajnie zeszło i nóg. Brzuch trzyma się dalej, ale kwestia czasu %-) /SFD/2017/7/23/18f2691147314a78b5635e5cf4421877.jpg /SFD/2017/7/23/ab8bb9bd7b974eefb592fc3d9cb7c4a7.jpg /SFD/2017/7/23/d7b2c563f4704cfbaeda804a85027419.jpg [...]

Wiedzialem ze ktos to napisze ;) no :D mam co zredukowac mysle ze do 64-65 bym zredukowal i robil mase. Fotki w miare mozliwoscxi postaram sie wrzucic . Brzuch mam troche zalazny :D i mam lipo/gino to tez wrzuce fotki o cenicie i chce maxymalnie jak moge zredukowac fat z klaty zeby nie wygladalo to tragiczniej :D

[...] 2 posilki jem przed i po treningu, teraz na brzuch zaczolem robic sklony boczne z hantlami i brzuszki na lawce skosnej z obciazeniem, gdzies w lutym wstawie nowe fotki :) @ dzakas001 co do ostatniego zdania to jestem w stalym zwiazku i nienarzekm na szczegoly hehehe :D mojej kobiecie podoba sie moja budowa i to dla mnie najwazniejsze [...]

16 lipca 2014 (ostatnie fotki - strona 43!!) Ależ jestem zajechany %-) Mimo, że nic wielkiego nie robiłem to czuje okropne zmęczenie, czuje się bezsilny, no ale trzeba cisnąć dalej. Dziś z rana poleciał trening klatki, barków i tricepsa, do tego jedna seria na brzuch. Było mniej intensywnie niż zwykle i trening potrwał mniej więcej godzinke. Na [...]

[...] wiecej wpyerdalam a zero ruchu itp jak sciaglem kamizelke to klatka taka plaska ze wyglada jakbym z miesiac nie cwiczyl :D btw zapisuje sobie na kompie odczucie co dzien itp fotki jak robie to dam i po 30-40 dniach wrzuce cala relacje zeby w 1 miejscu byla moze komus sie przyda jak przed zabiegiem chce zobaczyc jak to mniejwiecej wyglada [...]

[...] aerobów na crossie i rozciąganie, zakwasy po wczorajszych nogach są ogromne, polecam spróbować tamtego zestawu... ;-) Właśnie skończyłem jeść posiłek, planuje trochę się przespać a później ogarnąć i spakować bo o 1:35 wsiadam z moją drugą połówką w busa do Poznania... |-O ;-) Na pewno zrobię jakieś fotki z treningu i coś wstawię... :-))

no to będzie płaskostopie dupne;-] postaram się jutro zrobić fotki :-) PIĄTEK 05.04.2013 DZIEŃ 49 TYDZIEŃ 7 Micha czysta! Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/387072e92bc54f79b6f72b9bdf8b9a97.jpg [...]

[...] przez ten czas fotka plecow. Mysle ze poprawa jest patrzac na zdjecia na koniec redu do tego wrzucam foke brzucha żeby pokazac ze za dozo fatu nie zlapalem jak na razie. W poniedzialek dam inne fotki bo mi sie aparat zwiesil. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b484fa70b044093aaab8e978247e1d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c438174091a144c4a5e491b3d9a93ba3.jpg